¡Guau!
Abuelos fitness: una inspiración viral a los 80 años
En una era donde la belleza física son constantemente exaltadas, una pareja de abuelitos fitness demuestra que la edad es solo un número
En una era donde la juventud y la belleza física son constantemente exaltadas, una pareja de abuelitos fitness está demostrando que la edad es solo un número. Con una energía y vitalidad envidiables, estos octogenarios se han convertido en sensación en las redes sociales, inspirando a millones de personas alrededor del mundo.
Se trata de los abuelos del exjugador de rugby canadiense Phil Mackenzie, quienes, a sus 80 y 84 años, lucen físicos envidiables y rutinas de ejercicio que pondrían a sudar a muchos jóvenes. Con casi medio millón de seguidores en Instagram y más de 870 mil en TikTok, la pareja se ha convertido en una auténtica inspiración para aquellos que buscan llevar una vida saludable y activa.
En sus videos, los abuelitos comparten su rutina diaria, que incluye desde levantamiento de pesas hasta caminatas de larga distancia. El abuelo, por ejemplo, presume de realizar 500 flexiones tres veces por semana, una hazaña que sorprendería a muchos atletas profesionales.
La abuela, por su parte, enfatiza la importancia de una dieta equilibrada y un sueño reparador. Ambos coinciden en que la clave para una vida larga y saludable está en mantener el cuerpo activo y la mente ocupada.
Los beneficios de la actividad física en la vejez
Los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza, como el que realizan estos abuelitos, es fundamental para mantener una buena salud en la vejez. Al aumentar la masa muscular y fortalecer los huesos, se reduce el riesgo de caídas y fracturas, además de mejorar la movilidad y la independencia.
Otros beneficios de la actividad física en la vejez incluyen:
- Mejora de la salud cardiovascular
- Control del peso
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Mejora del estado de ánimo
Un mensaje de esperanza
La historia de estos abuelitos fitness nos demuestra que es posible envejecer de manera saludable y activa. Su ejemplo inspira a personas de todas las edades a cuidar de su cuerpo y su mente, y a desafiar los estereotipos asociados con la vejez.
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